Workout programming week 16

Elke dag focussen we op een ander aspect van CrossFit training. Alhoewel we routine als onze vijand beschouwen, is variatie niet hetzelfde als willekeurigheid en chaos. In het achterhoofd moet altijd gezocht worden naar een zo compleet mogelijke all-round training van lichaam en geest. Trainen voor en door het onbekende, en een grote variatie van oefeningen, belasting en beweging speelt daarin een grote rol.

  • maandag – kracht
  • dinsdag – uithoudingsvermogen
  • woensdag – gymnastics
  • donderdag – heavy lifting
  • vrijdag – speed (Goede Vrijdag, alleen ‘sochtends les)
  • zaterdag – kracht
  • zondag – rustdag (Eerste Paasdag)

“If you train for war, in peacetime, you will be a champion. If you train for peacetime, in war, you will be a victim.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *