Workout Programming week 10

In deze week is het carnavals vakantie. Daarom vervallen alle laatste lessen van de avond, de 21-22 uur les dus. Dat betekent dat de laatste les van 20-21 uur is.

In deze carnavalsvakantie week vervallen ook alle focus thema’s, dus alle lessen zijn algemene CrossFit lessen, met elementen van kracht, gymnastics, endurance, etc. Deze week, vanwege de vakantie, maken we van elke dag de WODs vooraf bekend, dus choose your poison:

  • maandag – 9 minute AMRAP for max reps total: 3 minutes of burpees, 3 minutes of kb swings, 3 minutes of sit-ups
  • dinsdag – Barbara
  • woensdag – “Victor” 21-5-9 clean & jerks (30/40) + burpees
  • donderdag – Helen (compare to 310114)
  • vrijdag – 14.2 van The Open
  • zaterdag – 14.2 van The Open
  • zondag – rustdag
Christmas-Abbott-1

Christmas Abbott

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *