Tag Archives: schema

Workout Programming week 4

Om het lichaam, fitheid, en de manier waarop je beweegt, te veranderen, moet je de trainingsprikkels contstant veranderen en varieëren. Daarom is onze training altijd, elke dag anders:

  • maandag  – oly Lifting
  • dinsdag – kracht
  • woensdag – uithoudingsvermogen
  • donderdag – fundamentals
  • vrijdag – gymnastics
  • zaterdag – heavy lifting
  • zondag – sunday sessions

 

Workout Programming week 3

CrossFit is een GPP programma, GPP staat voor General Physical Preparedness. Daarom is onze training elke dag anders, om je zo breed mogelijk te trainen, en voor te bereiden op allerlei uitdagingen, fysiek of mentaal.

Maandag – Kracht
Dinsdag – Endurance
Woensdag – Fundamentals
Donderdag – Gymnastics
Vrijdag – Heavy Lifting
Zaterdag – Speed
Zondag – Sunday Session

Workout programming week 16

Elke dag focussen we op een ander aspect van CrossFit training. Alhoewel we routine als onze vijand beschouwen, is variatie niet hetzelfde als willekeurigheid en chaos. In het achterhoofd moet altijd gezocht worden naar een zo compleet mogelijke all-round training van lichaam en geest. Trainen voor en door het onbekende, en een grote variatie van oefeningen, belasting en beweging speelt daarin een grote rol.

  • maandag – kracht
  • dinsdag – uithoudingsvermogen
  • woensdag – gymnastics
  • donderdag – heavy lifting
  • vrijdag – speed (Goede Vrijdag, alleen ‘sochtends les)
  • zaterdag – kracht
  • zondag – rustdag (Eerste Paasdag)

“If you train for war, in peacetime, you will be a champion. If you train for peacetime, in war, you will be a victim.”