Tag Archives: gewichtheffen

CrossFit Helmond meetweek april 2018

CrossFit Helmond meetweek april 2018

  • Maandag – CrossFit Total (1RM Deadlift, Back Squat, Shoulder Press) 
  • Dinsdag – CrossFit Total II (1RM Clean, 1RM OHS, 1RM Bench Press)
  • Woensdag – 1 RM Front Squat , optioneel 1 lift van CFT of CFT2 en 500m Row For Time
  • Donderdag – 1RM Clean & Jerk (split), 1RM Snatch
  • Vrijdag – CF Meetweek Benchmark Hero WOD

Opmerkingen:

  1. voor nieuwe leden geen 1RM maar bv een 5RM vinden of 5×5
  2. als je lifts mist van vorige dagen die je graag wil testen kan dat iom de aanwezige coach
  3. 1RM meetweek is exact dat: een meetweek. We meten max lifts maar elke dag is er een (korte en optionele) WOD

Tot in de box!

Renato.

Meetweek november 2017

De 2e meetweek van dit jaar. Maandag 13 t/m vrijdag 17 november.

Maandag – CrossFit Total: 1RM Back Squat, Deadlift, Shoulder Press

Dinsdag – 1RM Clean, 1RM S2OH, Cindy

Woensdag – 500m Row, Fran

Donderdag – 1RM Bench Press, 1RM Overhead Squat, DMH

Vrijdag – 2 min max DU, 1RM Front Squat, 7-min Burpee Test