Tag Archives: crossfit helmond

Hoeveel kun jij deadliften?

Wie is er echt sterk? Hoe meet je kracht? Wereldwijd wordt de deadlift gezien als dé maatstaaf om te meten hoe sterk iemand echt is. Waarom? Omdat je met de deadlift heel veel spieren en spiergroepen gebruikt, en omdat het misschien wel de meest natuurlijke vorm van gewichtheffen is: je pakt een gewicht op van de grond. Continue reading

Cindy WOD

Cindy is een 20-minute AMRAP WOD. Een Workout Of The Day waarbij de tijd de bepalende factor is. AMRAP staat voor As Many Rounds As Possible. Cindy is één van mijn favoriete workouts. Ook een workout die je goed thuis kunt doen, je hebt alleen iets nodig, waar je je aan kan optrekken. Continue reading

Burgener Warmup

Elke les doen we de Burgener Warm up. Élke les. Mike Burgener is een Senior Olympic Lifting Coach van het Amerikaanse Olympic Lifting Team en CrossFit Olympic Lifting Head Coach. Hij ontwierp een warming up routine, die tegelijkertijd een oefening is om de snatch te leren. Continue reading

Gymnastics: schouder rol

In de Gymnastics WOD van gisteren stonden forward rolls op het programma. De voorwaarste rol. In CrossFit Gymnastics, net zoals bij het turnen, en bij de gymnastiek lessen op scholen, wordt de voorwaartse rol over het hoofd aangeleerd. Hier bij CrossFit Helmond leren we de schouder rol aan. Continue reading