CrossFit Helmond WOD090117

CrossFit Helmond WOD090117

Weighted pull-ups 1-1-1-1-1-1-1 reps voor maximaal gewicht


Hoe ziet een les eruit?

Lessen duren 60 minuten en worden gegeven in kleine groepen van maximaal 10 personen per groep. Ze worden gegeven door gediplomeerde CFL-1 trainer Renato van Bloemenhuis en/of gediplomeerde trainers Erwin Koopmans (CFL-2), Araya van Leuken (CFL-2), Koen Vringer (CFL-1) en assistent trainer Siebe Bellemakers.

Opbouw

Elke les is opgebouwd uit een aantal componenten, niet alle punten worden elke les gebruikt, dat hangt af van de programmering:

groeps warming up
conditionering (conditie training/uithoudingsvermogen)
skill training (techniek training)
krachttraining
mobility (lenigheid, mobiliteit/ROM)
WOD training/prep(eration)
WOD
cooling down/SMR