WOD 080114 Gymnastics

Onder gymnastics verstaan we hier bij CrossFit Helmond turnen, gymnastiek, bodyweight oefeningen, en calisthenics. Vandaag behandelen we in de skill training: spiderman push-up, false grip ring pull-up, knees to elbows, L-sit.

WOD 080114: 3 RFT 10 Wall Walks met push-up, 15 toes-to-bar, 20 burpees

Workout programming week 2

Elke dag leggen we de focus op een ander aspect van training. De eerste reguliere trainingsweek van 2014. Let’s rock!

  • maandag – strenght
  • dinsdag – endurance
  • woensdag – gymnastics/bodyweight
  • donderdag – heavy lifting
  • vrijdag – speed
  • zaterdag – strenght
  • zondag – rust

Workout programming week 52

Deze week zitten we volop in de feestdagen met kerstavond, 1e kerstdag en 2e kerstdag. LET OP: we draaien daarom deze week een sterk afwijkend schema als het gaat om de lesdagen en tijden!!!

We hebben ook geen specifieke focusdagen, de trainingen deze week zijn algemene CrossFit trainingen.

  • maandag – les van 9:00 – 12:00  – ‘savonds geen les!
  • dinsdag – les van 9:00 – 12:00 en 16:00 – 18:00 ivm kerstavond
  • woensdag – 1e kerstdag / geen les
  • donderdag – 2e kerstdag / geen les
  • vrijdag – les van 9:00 – 12:00 en 16:00 – 19:00
  • zaterdag – les van 10:00 – 12:00
  • zondag – rustdag

Merry Christmas HO-HO-HO!

Dé eerste officiële CrossFit box in Helmond