WOD 271113 Speed

Vandaag focusen we op snelheid, explosiviteit en reactievermogen. Met leuke sprint, draai en wendbaarheids drills uit het voetbal en american football, en behandelen we in de skill training de dynamiek van de kettlebell swing.

271113 WOD: 3 RFT 10 sumo deadlift high pull, 10 lateral high jumps en 15 sit-ups Continue reading

WOD 251113 Gymnastics

Gymnastics staat vandaag op het programma. Gisteren tijdens de open dag hadden we een turnster van Avanti op bezoek, mijn dochter turnt ook bij Avanti. Vandaag mogen jullie ook weer lekker gymnastieken 🙂

WOD: 3 RFT 10 toes to bar, 20 push ups, 30 squats Continue reading

Workout programming week 48

Programming voor deze week, week 48, maandag 25 november t/m zondag 1 december:

  • maandag – gymnastics
  • dinsdag – heavy lifting
  • woensdag – speed
  • donderdag – strenght
  • vrijdag – endurance
  • zaterdag – gymnastics
  • zondag – rustdag

This is CrossFit!

Open Dag 24 november

Op 24 november is het koopzondag, en wordt het plein naast CrossFit Helmond, tegenover het politiebureau in het centrum van Helmond, officieël geopend. Het Bedrijvencentrum Traverse, waar CrossFit Helmond in gevestigd is, houdt dan open dag, en wij doen ook mee. Continue reading

Dé eerste officiële CrossFit box in Helmond